■今週の格言 貝原益軒の養生訓より

「睡眠を短くすれば習慣となる」

　　睡眠は長く取れば良いというものではない

　　元気や気力を奪われてしまうからだ

　　睡眠を短くするのは辛いが

　　努力して短くすれば習慣となる

そいえば確かに惰眠をむさぼった後は(学生の時しかできなかったが）なにか罪悪感のようなむなしさがありました。元気や気力が奪われているとは知りませんでした。睡眠時間の長短にかかわらず、体がスッキリするまで眠れたらどんなに幸せでしょう。特に短い時間でバッチリ体の疲れがとれ爽快な朝を迎えられた時は、何か良い事が起こりそう！それは体をめぐる気が充実した状態だからです。生きがい、趣味、旅行、楽しみなこと、美味しいものをたべることなどは人生を送るうえで必要不可欠なことなのです。